月經不調怎麽辦

現如今，12-15歲的女生，就開始來月經了，已經很明顯是提前了。影響因素有很多種，比如吃多了很多的食品，比如麥當勞/肯德基等。成年女性基本上是穩定時間來的。

如果月經不準時，而且常年不按時來，那就是月經不調了，該怎麽辦：

1、要保持精神的愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2、要註意衛生，預防感染，註意外生殖器的衛生清潔，註意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累。

3、要註意為了減肥而發生一些女性過度節食，造成月經不調的現象，恢復正常的飲食。

4、要加強鍛煉，註意身體素質。

5、女性不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，要多飲開水，保持大便的通暢。

6、要註意新鮮水果和蔬菜的攝入，可以補充維生素，增強身體的抵抗力。這些都可以改善內分泌失調、月經不調的現象。

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